(SeaPRwire) – ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າຍັງນ້ອຍ, ການນອນແມ່ນບັນຫາ. ການນອນຄ້າຍຄືກັບຄວາມຕາຍ. ຖ້າຂ້າພະເຈົ້າປິດຕາ, ພວກເຂົາຈະເປີດອີກຄັ້ງບໍ? ຈັກຖ້າຂ້າພະເຈົ້າມີຢູ່ພຽງໃນຄວາມຝັນຂອງຍັກຄົນໜຶ່ງ, ແລະ ຈະຫາຍໄປເມື່ອລາວຕື່ນນອນ? ບາງຄັ້ງ, ໃນຊ່ວງເວລາຕອນກາງຄືນ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະຕື່ນຂຶ້ນມາພົບກັບຄວາມງຽບທີ່ສຽດຊັງຈົນດັງດັງໃນຫູ ແລະ ສັ່ນສະເທີສະໝອງຂອງຂ້າພະເຈົ້າ — ປະກົດການໜຶ່ງທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນຊື່ (ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເວົ້າເຍົາ) ວ່າ ໂຣກອາການຫົວລະເບີດ.
ເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າເຖົ້າແກ່ຂຶ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບັງຄັບຕົນເອງໃຫ້ຮຽນຮູ້ວິທີນອນ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມໃດ, ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຫຼັບໄດ້ງ່າຍ, ບໍ່ມີບັນຫາ. ຢູ່ເທິງຟູຕົງ, ໃນເຕັນ, ໃນເບ້ຍປະຫຍັດເສດທີ່ແອອັດໄປມາດ້ວຍບໍ່ສາມາດກັບໄດ້ຫຼາຍປານໃດໃນການບິນຍາວໄປອີກຟາກໜຶ່ງຂອງໂລກ — ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຕ້ອງເຮັດກໍ່ຄືປິດຕາ ແລະ ປິດຕົວເອງລົງ, ຄ້າຍຄື C-3PO ໃນ Star Wars. ຂ້າພະເຈົ້າເຫື່ອອອກທົ່ວຄືນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຍຸງໃນທະເລ Aegean, ແລະ ສັ່ນຈາກເຄື່ອງປັບອາກາດທີ່ເຮັດວຽກໜັກເກີນໄປ, ຢັບຢື້ນຢູ່ໃນຕຽງກັບຄົນແປກໜ້າໃນ Singapore. ທຸກຄັ້ງ, ຂ້າພະເຈົ້າຕື່ນນອນມາດ້ວຍຄວາມສົດຊື່ນ ແລະ ສະບາຍຕົວ. ເຖິງແມ່ນຫຼັງຈາກຂ້າພະເຈົ້າມີລູກ ແລະ ກາຍເປັນຄົນຕື່ນເຊົ້າໂດຍຄວາມຈຳເປັນ, ການນອນກໍ່ຍັງງ່າຍ.
ຈົນກະທັ່ງຂ້າພະເຈົ້າອາຍຸເຖິງຊ່ວງທ້າຍຊາວປີ ແລະ ມັນກາຍເປັນສິ່ງທີ່ຊັບຊ້ອນອີກຄັ້ງສຳລັບພໍ່ຄົນນີ້ຈາກ Brooklyn. ໃນຂະນະທີ່ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີບັນຫາໃນການຫຼັບ, ຂ້າພະເຈົ້າມີບັນຫາໃນການນອນຕໍ່: ຂ້າພະເຈົ້າຈະຕື່ນມາສອງຫາສາມຄັ້ງຕໍ່ຄືນໂດຍບໍ່ມີເຫດຜົນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ຕ້ອງການປັດຍັງດີ. ຂ້າພະເຈົ້ານອນຫຼັບໜັກເກີນໄປທາງຂ້າງຂວາ ແລະ ເຮັດໃຫ້ບ່າໄຫຼ່ຂອງຂ້າພະເຈົ້າພິກ. ບາງຄັ້ງຂ້າພະເຈົ້າຈະຕື່ນນອນກ່ອນນາລິກາໜຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ຮ່າງກາຍຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນເຕົາໄຟທີ່ປະຕິເສດທີ່ຈະເຫື່ອອອກ. ໃນຕອນເຊົ້າ, ການອອກຈາກຕຽງເປັນຂະບວນການສາມຂັ້ນຕອນ: ນັ່ງຂຶ້ນ, ຫາຍໃຈເລິກໆເພື່ອບໍ່ໃຫ້ວິນຫົວ, ຈາກນັ້ນຈຶ່ງຢືນຂຶ້ນ, ດ້ວຍສຽງກະດັດກະດາ. ແລະ ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ບາງຄັ້ງການຫຼັບນອນ ກໍ່ ຍາກ. ຂ້າພະເຈົ້າເລີ່ມນັບແກະ — ຂ້າພະເຈົ້າຈະນຶກພາບພວກມັນລົ້ມຈາກຜາ ແລະ ຕົກລົງໄປກອງຢູ່ທາງລຸ່ມຂອງມັນ… ແບດ… ແບດດດດ…
ບົດຄວາມນີ້ຖືກຈັດສົ່ງໂດຍຜູ້ສະເຫຼີມຄວາມຫນັງສືອື່ງ. SeaPRwire (https://www.seaprwire.com/) ບໍ່ມີການຮັບປະກັນ ຫຼື ການຢືນຢັນໃດໆ.
ປະເພດ: ຂ່າວຫົວຂໍ້, ຂ່າວປະຈຳວັນ
SeaPRwire ເຫົາສະເຫຼີມຄວາມຫນັງສືອື່ງສຳລັບບໍລິສັດແລະອົງກອນຕ່າງໆ ເຫົາຄຳສະເຫຼີມຄວາມຫນັງສືອື່ງທົ່ວໂລກ ຄັກກວ່າ 6,500 ສື່ມວນຫຼວງ, 86,000 ບົດບາດຂອງບຸກຄົມສື່ຫຼື ນັກຂຽນ, ແລະ 350,000,000 ເຕັມທຸກຫຼືຈຸດສະກົມຂອງເຄືອຂ່າຍທຸກເຫົາ. SeaPRwire ເຫົາສະເຫຼີມຄວາມຫນັງສືອື່ງສະຫຼວມພາສາຫຼາຍປະເທດ, ເຊັ່ນ ອັງກິດ, ຍີປຸນ, ເຢຍ, ຄູຣີ, ຝຣັ່ງ, ຣັດ, ອິນໂດ, ມາລາຍ, ເຫົາວຽດນາມ, ລາວ ແລະ ພາສາຈີນ.
ເພື່ອເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າຂ້າພະເຈົ້ານອນແນວໃດ, ຫຼື ວ່າຂ້າພະເຈົ້າສາມາດ ນອນໄດ້ແນວໃດ, ໃນຊ່ວງໜຶ່ງອາທິດທີ່ໜາວ ແລະ ມືດມົວໃນເດືອນມັງກອນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ບັນທຶກພຶດຕິກຳຕອນກາງຄືນ ແລະ ຕອນເຊົ້າຂອງຂ້າພະເຈົ້າໃນບັນທຶກການນອນ. ນີ້ແມ່ນ, ສຸດທ້າຍແລ້ວ, ສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດກ່ອນທີ່ຈະສົນທະນາກັບແພດ ຫຼື ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການນອນ. ຕາມທີ່ກຳນົດໄວ້ໂດຍ National Institutes of Health, ບັນທຶກການນອນຈະຊ່ວຍໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພິຈາລະນາຢ່າງເລິກເຊິ່ງບໍ່ພຽງແຕ່ວ່າຂ້າພະເຈົ້າເຮັດຄວາມພ້ອມສຳລັບການນອນແນວໃດ ແຕ່ຍັງວ່າຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ເວລາມື້ຂອງຂ້າພະເຈົ້າແນວໃດ — ຂ້າພະເຈົ້າບໍລິໂພກຄາເຟອີນ ແລະ ເຫຼົ້າເທົ່າໃດ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ອອກກຳລັງກາຍຫຼາຍປານໃດ. (Spoiler: ຫຼາຍທັງສອງຢ່າງ!) ຂ້າພະເຈົ້າພະຍາຍາມດຳລົງຊີວິດຢ່າງມີວິໄນ, ແຕ່ວ່າມັນມີວິໄນຫຼາຍປານໃດ, ໃນຄວາມເປັນຈິງ? ຂໍ້ມູນຈະບອກຫຍັງກັບຂ້າພະເຈົ້າ? ສິ່ງທີ່