ເປັນຫຍັງຄວາມກັງວົນຮ້າຍແຮງກວ່າໃນຕອນກາງຄືນ? “`
ນາງ ລີລີ ບຣາວ ໄດ້ຍິນສິ່ງດຽວກັນນີ້ຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກຈາກຜູ້ປ່ວຍຂອງນາງ. ເຂົາເຈົ້າຈະເວົ້າວ່າ, “‘ຕະຫຼອດມື້, ຂ້ອຍຍุ่งຫຼາຍ. ຂ້ອຍມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດຕາມເວລາທີ່ກຳນົດໄວ້ ໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ໜ້າທີ່ຮັບຜິດຊອບ. ແລະສຸດທ້າຍ, ຂ້ອຍກໍອ່ອນເພຍ, ຂ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະໄປນອນ—ແລະຂ້ອຍກໍ່ນອນລົງ, ແລະ ,’” ນາງ ບຣາວ, ຜູ້ອຳນວຍການສູນການປິ່ນປົວແລະການສຶກສາຄວາມກັງວົນຂອງມະຫາວິທະຍາໄລເພັນສິວເວນເນຍ ກ່າວ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ພົບເຫັນໄດ້ງ່າຍທີ່ຈະກັງວົນແລະຄິດຫຼາຍເມື່ອດວງອາທິດຕົກດິນ. ວ່າ, ສຳລັບຫຼາຍໆຄົນ, ອາການຄວາມກັງວົນຈະເພີ່ມຂຶ້ນແລະສຸຂະພາບຈິດຈະເສື່ອມລົງໃນຕອນກາງຄືນ. ໄດ້ຕິດປ້າຍປະກົດການນີ້ວ່າ “ສົມມຸດຕິຖານຈິດໃນເວລາທ່ຽງຄືນ,” ໂດຍສັງເກດວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງພຶດຕິກຳການຂ້າຕົວຕາຍແລະການໃຊ້ສານເສບຕິດກໍ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼັງຈາກມືດ, ແລະອາລົມຂອງປະຊາຊົນກໍ່ຫຼຸດລົງຈາກປະມານ 1 ໂມງເຊົ້າຫາ 4 ໂມງເຊົ້າ. ການສຶກສາອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2024 ໃນ Psychiatry Research, ພົບວ່າຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປຈະສູງສຸດໃນເວລາຕ່າງໆຕະຫຼອດມື້—ປະມານ 8 ໂມງເຊົ້າ, 4 ໂມງແລງ, ແລະ 1 ໂມງເຊົ້າ, ອີງຕາມການຄົ້ນຄວ້າ—ແຕ່ຄວາມຄິດທີ່ແລ່ນໄວທີ່ທໍລະມານຜູ້ທີ່ເປັນໂລກກັງວົນຫຼາຍຄົນແມ່ນຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດໃນຕອນແລງ. ເປັນຫຍັງຕອນກາງຄືນຈຶ່ງມັກເປັນເວລາຂອງຄວາມກັງວົນ? ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຄວນຮູ້. ເປັນຫຍັງຄວາມກັງວົນຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າໃນຕອນກາງຄືນ ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດມີໂມງຊີວະສາດທີ່ປັບຢ່າງລະອຽດທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກຫິວເຖິງເວລາທີ່ທ່ານງ่วงນອນ. ລະບົບຈັງຫວະພາຍໃນເຫຼົ່ານັ້ນກໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະໝອງ, ນາງ ເຣເບກກາ ຄອກ, ອາຈານຊ່ວຍສອນດ້ານຈິດວິທະຍາແລະວິທະຍາສາດສະໝອງຢູ່ມະຫາວິທະຍາໄລວໍຊິງຕັນໃນເມືອງ ເຊັນ […]

















